Anadolu Ergonomisi
Günlük yaşamda doğru duruş ve hareket: masa başı düzeni ve basit günlük esneme hareketleri
749 TL 499 TL
Gün boyu daha rahat bir duruş
Anadolu Ergonomisi; çalışma alanınızı düzenlemek, uzun süre oturmaya ara vermek ve gün içinde hareket etmek için hazırlanmış pratik bir rehberdir. Ofiste de evde de uygulanabilir.
Birkaç basit ayar, birkaç dakikalık hareket.
Masa başında küçük, kalıcı değişiklikler
- Sandalye, masa ve ekran nasıl ayarlanır
- Doğru oturma ve ayakta durma alışkanlıkları
- Ofiste yapılabilecek kısa esneme hareketleri
- Evden çalışırken alan nasıl düzenlenir
- Gün içinde hareket molaları nasıl planlanır
İyi bir duruş bir kez kurulan bir şey değildir; gün içinde tekrar tekrar hatırlanan küçük bir alışkanlıktır.
Anadolu Ergonomisi kitabından
Uzun saatler oturanlar için
- Gününün çoğunu masa başında geçirenler
- Evden çalışan ve alanını düzenlemek isteyenler
- Gün içinde daha çok hareket etmek isteyenler
- Sade ve uygulanabilir öneriler arayanlar
Elif Yıldırım
Elif Yıldırım, günlük yaşamda ergonomi ve hareket üzerine yazıyor.
Bu kitabı, karmaşık terimler olmadan sade ve uygulanabilir bir başlangıç noktası arayan okurlar için yazdı.
Kitabınızı şimdi alın
749 TL 499 TL
- Basılı kitap, 176 sayfa
- Resimli hareket anlatımları
- Günlük mola planlayıcısı
Sıkça sorulan sorular
Kitabı nasıl teslim alırım?
Siparişinizden sonra bilgilerinizi onaylamak ve Türkiye'deki adresinize gönderimi ayarlamak için sizi arayacağız.
Ödemeyi nasıl yaparım?
Ödeme seçenekleri, siparişiniz gönderilmeden önce telefon görüşmesinde netleştirilir.
İade edebilir miyim?
Evet. Teslimattan itibaren 14 gün içinde cayma hakkınızı kullanabilirsiniz. Ayrıntılar İade Politikası'nda.
Bu bir tıbbi kitap mı?
Hayır. Bilgilendirici bir rehberdir. Ağrınız veya bir sağlık sorununuz varsa hareketlere başlamadan önce doktorunuza danışın.
Kitabınızı sipariş edin
Adınızı ve telefon numaranızı bırakın, siparişinizi onaylamak için sizi arayalım.
749 TL 499 TL
Butona tıklayarak Gizlilik Politikası'nı kabul etmiş olursunuz.